京都36度だ！

朝から暑いが日中は36度まで気温が上昇！
社からお昼に外に出ると冷えた体との温度差で猛烈な暑さが襲ってくる、
しばらく歩いていると馴染んできて普通の暑さ。
冷房の中に長時間はやはり良くないだろうな？と思いつつ、つい動かない！
段々暑さ寒さの温度変化に体の反応が遅くなったり汗を若い時のように
かかなくなってきたのはやはり良くないこと、運動して新陳代謝の
正常を気にしないといけないなぁ〜！
今年は以外に元気なのは毎晩機械使用ながら歩行運動をしているので
少々ましみたいだ。続けてやるぞ〜〜〜！汗かきながら！！
でも内臓脂肪がなかなか落ちないのは？？？
機械では駄目かな？外を30分ほど歩いて有酸素運動をしないと、
室内でも有酸素運動になっていると思うんだけど！？
汗かいてシャワー浴びたときの快感がまた気持ちよし！